Stoel Yoga

Stoelyoga is voor alle leeftijden en uitermate geschikt bij fysieke beperkingen, maar is ook een fijne en veilige manier om te blijven bewegen tot op zeer hoge leeftijd.

Stoelyoga is een laagdrempelige vorm van yoga. Het zijn yogahoudingen van de mat vertaalt naar een stoel. Alle houdingen worden op en rond de stoel uitgevoerd. Bij staande oefeningen wordt de stoel vaak gebruikt als steun bij balansoefeningen of als hulpmiddel om een houding te vergemakkelijken of juist te intensiveren.

Een stoelyoga les bestaat uit ontspannings-en ademhalingsoefeningen, rek-en strekoefeningen, versterkende oefeningen, lichaamshoudingen, mindfulness/concentratietechnieken en meditatie.

Een yogales is erop gericht om spieren en gewrichten soepeler te maken en de doorbloeding te verbeteren, maakt het lichaam fitter, en ook de geest wordt kalmer.

De oefeningen worden op een rustige manier uitgevoerd. Je leert spanning los te laten en je concentratie en motoriek verbeteren. Je wordt je bewust van je lichaam en leert signalen als stress en vermoeidheid eerder herkennen. Tijdens deze lessen staat ook het respecteren van je eigen mogelijkheden centraal en wordt er creatief omgegaan met eventuele beperkingen. Ontspannen en genieten staan voorop en belangrijk om te onthouden: al zijn de bewegingen nog zo klein, de lichamelijke en geestelijke gezondheid zal verbeteren bij regelmatige beoefening.

Stoelyoga is een veilige vorm van bewegen. Het brengt je lichaam en geest in balans door alle bewegingen in volle aandacht en met een rustige en diepe ademhaling uit te voeren.

Wilt u deze vorm van yoga een keer proberen, dat kan als u zich hiervoor opgeeft via het formulier vrijblijvend een keer meedoen.